PROFESSIONELLE HYPNOSETHERAPIE | MENTALES
COACHING
NMC |
NIEDERHAUSER MENTAL
Martin Niederhauser | Burgdorf |
active since 2011
Prüfungsangst und Lampenfieber
Top vorbereitet und dann plötzlich blockiert?
Kennen Sie das?
Sie haben für die Prüfung gelernt und Sie beherrschen den Prüfungsstoff. Und je
näher die Prüfung rückt, umso nervöser werden Sie. Kaum ist es soweit, sind Sie
so blockiert, dass Sie das Gelernte kaum noch abrufen können.
Manche
leiden so stark, dass sie Kurse und Prüfungen ganz meiden und damit die eigene
Zukunft gefährden. Wer bereit ist, etwas dagegen zu unternehmen, dem kann
geholfen werden.
Kalter Schweiss, flauer Magen, rasendes Herz: Die
Symptome der Angst sind vielfältig. Im Grunde sind das Signale, die zur Flucht
aufrufen, also natürliche 'fehlgeleitete Instinkte'; der Körper schlägt Alarm.
Was in der Steinzeit Leben rettete, steht dem modernen Menschen nur im Weg.
Wer schlecht vorbereitet ist oder wer besonders Ehrgeizig ist und sich
unter Druck setzt, ist eher gefährdet. "Menschen mit großer Prüfungsangst neigen
zu übermässiger Besorgtheit, das Selbstvertrauen leidet". Da niemand gerne
darüber spricht, ist die Angst viel verbreiteter als angenommen.
Bestimmt haben Sie bereits viele Tipps bereits erhalten und ausprobiert:
positive Suggestion, die richtige Ernährung, genügend Schlaf, kein
last-minute-Pauken, eine Entspannungsstechnik lernen und trotzdem werden Sie
unruhig, wenn Ihr Termin naht.
Auch Techniken wie: immer mit der Aufgabe
beginnen, die am einfachsten gelöst werden kann oder ansprechen, wenn man ein
Blackout hat oder fragen ob man zuerst eine andere Frage beantworten kann, sind
zwar hilfreich, lindern aber die Prüfungsangst eher oberflächlich.
Quälen Sie sich nicht länger. Gönnen Sie sich ein Prüfungscoaching. Oft ist dies keine lange Therapie über Monate sondern zeigt bereits nach der ersten Sitzung eine Wirkung.
Wenn Sie Ihre Prüfungsangst auf einer Skala von 1-10 (10=max.) einstufen müssten, welches Ergebnis erhalten Sie?
Nach einer ersten Coaching-Sitzung beschreiben die meisten eine Verbesserung dieser Einschätzung um 4 bis 8. Wenn Sie also vorher eine 8 haben, nehmen viele durchschnittlich noch eine 2 wahr.
Gerne treffe ich Sie für ein offenes Gespräch. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine Nachricht.
Sie haben sich wochenlang auf eine Prüfung vorbereitet und beherrschen den
Stoff von A-Z. Trotzdem können Sie im entscheidenden Moment und trotz bester
Vorbereitung ihr Wissen nicht abrufen?
Das Herz klopft, Hände und Stirn
werden feucht, ein flaues Gefühl macht sich in der Magengegend breit bis hin zur
Übelkeit und im Kopf schwirrt es nur
noch?
Blackout?
Etwas Aufregung vor einer
wichtigen Aufgabe ist völlig normal und das ausgeschüttete Adrenalin fördert
Konzentration und Wachsamkeit. Dagegen muss man auch nichts tun.
Wenn dieses
Lampenfieber allerdings zur ausgewachsenen Prüfungsangst wird, steht der
Betroffene vor einem großen Problem.
Prüfungsangst entsteht oft durch zu
hohe und übersteigerte Ansprüche an sich selbst oder durch zu hohe Erwartungen
der Eltern an das Kind. Zu den körperlichen Symptomen kommen oft auch negative
Gedanken, wie ….„Ich schaffe das sowieso nicht!“.
In Hypnose und im
Mentalcoaching gehen wir die emotionalen Blockaden an. Die dazugehörigen
Glaubenssätze, unverarbeitete Emotionen und Erinnerungen werden aufgedeckt und
geändert.
Dein Unterbewusstsein empfängt in diesem Zustand Botschaften die
dafür sorgen, dass du zukünftig entspannter mit solchen Situationen umgehen
kannst. Sie lernen ausserdem, sich zu entspannen und die Angst vor und in
Prüfungen zu reduzieren.
Ob du denkst, du kannst es oder du kannst es nicht:
Du wirst auf
jeden Fall recht behalten.
Henry Ford